Deze week een beetje een vertraagde blog. Heb een heerlijk weekend achter de rug met goed gezelschap en lekker gezond eten en drinken, nou ja, gezond… De wijntjes smaakte me na lange tijd ook weer prima, spijt? Nope, want eigenlijk is wijn zo slecht nog niet!
Kleine vitaminebommetjes, dát zijn het. Druiven zijn, net als ander fruit, goed voor je gezondheid en passen heel goed in de Schijf van Vijf.
Druiven eet je als snoepjes: ze smaken fris, zoet en knapperig. En ze passen ook overal bij: in een salade, smoothie, op de ontbijttafel of dus zo, uit je hand.
Dus.. ik concludeer, dat ik een goed en gezond weekend heb gehad… wijn maakt men van druiven, dus dan is dat toch ook gewoon gezond?
En zo vond ik ook een paar leuke wijn weetjes die ik graag met jullie deel.
- wijn verlaagt de kans op hart- en vaatziekten (door betere doorbloeding en doordat de stof alcohol de bloedvaten verbreed en zorgt voor verdunning)
- wijn verhoogt goede cholesterol HDL (voornamelijk door de stof alcohol)
- het is een boost voor je geheugen, scherpt de geest!
- de antioxidanten dragen bij aan een gezond afweersysteem en remmen verouderingsproces.
- wijn heeft een gunstig effect op stofwisseling.
- een Gunstig effect op insulinespiegel en hiermee draagt het bij aan het voorkomen van diabetes type 2
- van wijn geniet je en genieten heeft overduidelijke gezondheidsvoordelen en reduceert stress en werkt ontspannend!
- wijn verbind mensen en zorgt voor goed gesprek en geluk!
Drinken jullie 8 april tijdens mijn finish gala ook een lekker wijntje met me mee???
Ik zou het tof vinden als jullie er allemaal bij zijn!
- Wil jij hier zeker bij zijn? Meld je hier aan.
Natuurlijk was ik ook gewoon weer zoals ieder weekend op de sportschool te vinden!
Zaterdag trouw mijn lesjes BodyPump en Body Steps gevolgd en daarna genoten van mijn koffiemomentje, met een blokje Nogat, of vier blokjes, ben inmiddels bekend en berucht op de sportschool hahahaha…
En zondag heb ik samen met Arjan een rondje fitness gedaan. 20 minuten warm fietsen, een rondje door het krachthonk waar ik weer flink mijn eigen grenzen heb verlegt en afgesloten met een half uurtje Crosstrainer.
Heerlijk!
Nog maar een paar weken te gaan, dan zit De Afvalrace erop, maar met sporten ga ik gewoon door!
Tot volgende week!
Wendy wordt begeleid door Eric de Jong van ENFORCE en dit wordt mede mogelijk gemaakt door een aantal sportieve partners. Neem contact met ons op als je hierin wat zou willen betekenen. De Afvalrace West-Brabant is te volgen via Facebook en de sites van Breda & Roosendaal Nieuws.
