Kinderogen hebben veel te lijden onder het dagelijks schermgebruik. Dat kan schade toebrengen aan hun gezichtsvermogen. Bijziendheid is daar een voorbeeld van. Met wat extra aandacht voor je ogen, is de kans op bijziendheid kleiner.
Pearle Opticiens geeft tips voor verantwoord beeldschermgebruik door kinderen. Met de Pearle online oogtest voor kinderen kan bekeken worden hoe het met de gezondheid van de ogen van een kind staat.
Ajmal Akbari, optometrist bij Pearle Opticiens in Hilversum: “Wij zien helaas steeds meer bijziende kinderen. Dat heeft alles te maken met het feit dat kinderen iedere dag te lang gebruikmaken van smartphones en tablets. Ons advies: verklein de kans op bijziendheid, speel tenminste twee uur per dag buiten en kijk na iedere 20 minuten op je beeldscherm, 20 seconden in de verte”.
Oogklachten door schermgebruik bij kinderen
Kinderen kijken per dag gemiddeld vijf uur naar een scherm. Televisie, mobiel, tablet en computer; kleine en grote kinderen weten tegenwoordig niet beter. Het continue staren naar een beeldscherm kan diverse (oog)klachten veroorzaken, zoals branderige ogen, hoofdpijn en dubbelzien. Kinderen kunnen bovendien bijziend worden door te vaak en te langdurig te kijken naar een scherm. Dat zorgt ervoor dat hun oogbol, die normaal rond is, steeds ovaler wordt. Kinderogen staan dan op een gegeven moment in de “focus-op-dichtbij-stand” en de ogen kunnen dan niet meer goed scherpstellen op afstand. Uit onderzoek is gebleken dat er een duidelijke link is tussen veel en langdurig dichtbij kijken en de groei van het oog. Daarnaast is er sprake van een gebrek aan invallend natuurlijk licht. Buitenspelen is dan ook belangrijk: daglicht doet de ogen goed en daarnaast wissel je het dichtbij kijken af met veraf kijken.
Tips voor verantwoord schermgebruik
In de nieuwe Pearle-campagne (zie video hierboven) worden tips gegeven om schermgebruik te verminderen. Zo wordt onder andere de 20-20-2 regel geadviseerd: na 20 beeldschermminuten, 20 seconden in de verte kijken en minimaal 2 uur per dag buitenspelen. Andere tips zijn:
- Maximaal 1 uur per dag schermtijd voor kinderen van 8 jaar, maximaal 2 uur per dag voor kinderen van 12 jaar
- Laat kinderen het scherm op minstens 30 centimeter, ofwel een armlengte, afstand van hun ogen houden
Deze richtlijnen helpen het risico op oogklachten te verminderen.
