Ziek tijdens de kerstvakantie
We gaan er weer tegenaan!
Plan voor 2019: oppakken waar ik mee bezig was111
Hoe is het met de voeding gegaan tijdens de feestdagen?
Afvalrace
Extra motivatie om van de zoete tussendoortjes af te blijven
Afvalrace
"Ik hoorde van mijn moeder dat zij ziet dat ik afgevallen ben. Zelfs met jas aan!"
Op naar de feestdagen! [Afvalraceblog]
Afvalrace
"Elke week komen we dichter bij de 10 kilometer."
Het is weer tijd voor een nieuwe periode!
Afvalrace
"Soms moet je lief zijn voor jezelf en een moment voor jezelf plannen."
Meer afvalrace
Wat heb ik al veel geleerd en wat voel ik me fit! [blog]
"De eerste periode is voorbij en wat is de tijd toch snel gegaan!"
Moeite om afwisseling te zoeken in gezond eten
"Bankhangen is zo makkelijk. Dat maakt het voor mij erg moeilijk om in een drukke periode toch te gaan sporten."
De Afvalrace Friends & Family Bootcamp
Een leuke sportieve ochtend en iedereen kan er aan mee doen! (vanaf 5 jaar)
Lieve reacties op de tranen in de vlog
"Naast de trainingen zorgt mijn trainer er ook voor dat ik dichter tot mezelf kom."
Een leuke verrassing tijdens een zware periode
"Gelukkig hebben de tips van mijn trainster afgelopen woensdag meteen goed geholpen en is die 700 gram er al weer vanaf!"
Er is weer een afvalrace week voorbij voor Maartje
"Na het trainen heb ik uitgebreid boodschappen gedaan zodat ik voor de aankomende week genoeg gezond eten in huis heb."
Afvalrace blog Maartje: De weken vliegen voorbij
Met een heerlijk recept van een banaan/ chocolade/ notentaart
“Waanzinnig dat mensen voor zichzelf durven te kiezen en het gevecht met zichzelf en de kilo’s aan durven te gaan.
Trainer Robbin aan het woord over De Afvalrace
Mastertrainer Eric aan het woord over Zuleyha
Met trots kan ik melden dat ik nu in totaal 3,5 kg ben afgevallen!
De focus ligt teveel op de weegschaal
Vorige week voelde ik me fitter dan ooit; deze week wordt het me allemaal wat te veel.
Op naar een gezonde levensstijl!
Vullen of voeden?!
Afvalracer Züleyha stelt zichzelf voor
"Helaas kan ik van mezelf niet zeggen dat ik een goede eter ben. Er zijn weinig soorten groenten die ik graag eet."
Maartje: ¨Nu al fitter dan ooit!”
Vanavond sporten? Ach, morgen weer een nieuwe dag! Met vrienden afspreken of een serie kijken, dat was voor mij veel belangrijker dan sporten. Toch kan het snel omslaan!
De eerste week zit erop voor Maartje
Een heerlijk nieuw ontbijt ontdekt
Afvalracer Maartje: “Ik ga beginnen!”
"Ik heb zin om me in te zetten tijdens de trainingen en mijn voeding aan te passen. Die kilo’s mogen er wat mij betreft af vliegen!"
Laatste kans om je in te schrijven voor De Afvalrace
Afvalracer Annemarie: “De Afvalrace is de mooiste prijs van mijn leven”