Een gezonde geest, een gezond lichaam

03 jun , 12:05 • Zakelijk

Dream Academy

Aandacht voor fysieke fitheid is al lang ingeburgerd in onze maatschappij. Het belang van mentale kracht wordt vaak onderschat, merkt Mental lifecoach voor jongvolwassen, Johan, van Dream Academy Coaching. “Daar ligt dé sleutel tot rust in je hoofd en regie over je leven.”

In de sportwereld is mental coaching – ook wel mentale training genoemd – al jarenlang een vanzelfsprekend onderdeel van het prestatieproces. Wanneer je zowel fysiek als mentaal in balans bent, draagt die combinatie direct bij aan betere prestaties.

Wat is mental coaching?

“Mental coaching is in feite een vorm van persoonlijke training die zich richt op je mindset: je manier van denken,” legt Johan uit. “Het helpt je om opnieuw de regie over je leven te nemen en je prestaties te verbeteren. Je leert je innerlijke motivatie te (her)ontdekken en beperkende gedachtepatronen los te laten. Vaak zonder dat je je er bewust van bent, heeft je mentale gesteldheid invloed op hoe je je voelt, hoe je handelt en welke keuzes je maakt.”

Als fervente fietser weet Johan als geen ander wat de voordelen zijn van fysiek sterk zijn én een positieve mindset hebben. “Vorig jaar deed ik mee aan de Amstel Gold Race en ik had nauwelijks getraind. Toch heb ik negatieve gedachten hierover mij niet klein laten maken of mijn zelfvertrouwen erdoor laten ondermijnen. Ik heb de rit uitgereden.”

Ook Boet (18), shorttrack schaatser, had veel baat bij mental coaching bij Dream Academy. “Ik merkte dat ik na een val, waarbij mijn schouder uit de kom raakte, wat bang was geworden en niet meer het maximale uit mijn training kon halen. Middels een hypnosesessie kon ik de mentale blokkade weghalen. Een week later won ik een zilveren en bronzen medaille op het NK.”

Waarom mental coaching?

Mentale training is tegenwoordig niet alleen meer voorbestemd voor (top)sporters. Ook andere beroepsgroepen nemen een mental coach in de arm. Bekende voorbeelden zijn filmsterren, zangers en CEO’s. Dat mental coaching veel aandacht krijgt, is overigens niet vreemd. De moderne maatschappij is druk, snel en prestatiegericht. Die druk ziet Johan ook bij de jongvolwassen, die hij begeleidt met zijn “Baas over je Brein Traject”.

Johan: “Je moet jezelf ontwikkelen, altijd bereikbaar zijn, ambities hebben, passievol leven, gezond eten en sporten. Dat kan veel stress opleveren met allerlei (fysieke) gevolgen van dien, zoals onder andere slecht slapen, piekeren, de juiste focus missen of weinig zelfvertrouwen. Mental coaching biedt dan uitkomst en helpt je weer grip te krijgen op je niet-helpende en belemmerende gedachten. Om die om te zetten naar positieve en constructieve gedachten, zodat je weer balans ervaart en in staat bent te bereiken wat je graag wilt.”

Tim (20) volgde het traject en ging samen met Johan aan de slag om zijn onrust en laag zelfbeeld aan te pakken. “Voor mijn gevoel probeert Johan zich niet op het negatieve te focussen, maar vooral te kijken naar de punten in je problemen waar ik zelf invloed op kan uitoefenen en waar ik wel energie van krijgt,” vertelt Tim. “Mij heeft het enorm geholpen om een business plan uit te werken in combinatie met studie.”