Goede voornemens gestrand? Zo houd je ze dit jaar wel vol!
Januari barst van de goede voornemens: gezonder eten, meer bewegen, minder stress. We starten vol enthousiasme. Maar halverwege februari? Voor je het weet, glippen oude gewoontes weer binnen en schuift jouw gezondheid opnieuw naar de achtergrond. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Geen zorgen, het ligt niet aan jou: blijvende verandering is gewoon lastig. Maar het kan anders.
Hier zijn vijf praktische tips om je doelen nieuw leven in te blazen en jouw vitaliteit terug op de eerste plaats te zetten:
1. Begin klein
Grote plannen zijn mooi, maar kleine stappen werken beter. Focus op kleine, concrete stappen: drink een glas water extra per dag, kies voor de trap in plaats van de lift, of begin met tien minuten beweging. Kleine successen geven vertrouwen en maken het makkelijker om door te gaan.
2. Weet waarom je het doet
Vraag jezelf af: waarom wil ik gezonder leven? Wil je meer energie voor je kinderen? Minder stress op het werk? Om je beter te voelen in je eigen lichaam? Als je je doelen koppelt aan iets wat voor jou belangrijk is, houd je ze makkelijker vol.
3. Zet jezelf op #1
We zijn vaak geneigd om anderen voor te laten gaan: werk, gezin, vrienden. Maar als jij niet goed voor jezelf zorgt, kun je er ook minder voor anderen zijn. Zet afspraken met jezelf in je agenda zoals je dat ook voor werk of vrienden zou doen. Jouw gezondheid is geen bijzaak, maar een prioriteit.
4. Vier elke stap
Elke stap vooruit is een succes. Heb je die ene week niet gesnoept? Super! Ben je toch gaan sporten ondanks dat je moe was? Fantastisch! Door jezelf te belonen en stil te staan bij wat goed gaat, blijf je gemotiveerd.
5. Geef je vitaliteit een echte SHIFT
Als je merkt dat je steeds in oude patronen terugvalt, is het tijd voor een andere aanpak. Zoals bijvoorbeeld vitaliteitstraining SHIFT. SHIFT is een krachtige training die je helpt vaste patronen te doorbreken en duurzame verandering te realiseren. Of je nu werkt aan een sterker lichaam, afvallen, meer mentale veerkracht, of een betere balans in je leven. Met 6 live dagen in Breda, 3 online sessies en een unieke stok achter de deur, helpt SHIFT je om vaste gewoontes te doorbreken en échte verandering te realiseren.
Voel je je moe, gestrest of uit balans? Geef jezelf dat duwtje in de rug en ontdek hoe SHIFT jou kan helpen om je vitaliteit terug te vinden. We starten 28 maart!
Ga voor meer informatie naar de website van Maxwise.
