Wil je beginnen met hardlopen? Wij hebben enkele hardlooptips van Berry Snoeren van LC By Berry’s op een rij gezet.
8 hardlooptips
- Als je begint met hardlopen, begin dan op een zachte achtergrond. Ga bijvoorbeeld in het bos je rondje lopen;
- Wil niet teveel, te snel, te hard. Bouw het rustig op;
- Trek vier maanden uit voor een goede voorbereiding op een wedstrijd;
- Loop je training op 60%. 1 keer in de week kan je pieken. Ga rustig joggen en versnel voor een periode van 5 minuten;
- Wees na drie weken kritisch op je materiaal. Zorg voor lekker zittende kleding, goede schoenen voor extra steun en demping, sporthorloge, bidon et cetera;
- Voor de vrouw: schaf een goede sport BH aan. Dit is beter voor je rug en borsten;
- Waarom train je niet ook je buikspieren? Bij luie spieren heb je eerder kans op blessures.
- Wil je voor de eerste keer de 10 kilometer gaan lopen, schrijf je dan in voor de 5 kilometer. Wees reëel naar jezelf en denk niet te makkelijk “Ik kan dat wel”.
Lees verder: LC By Berry’s is meer dan alleen een winkel
