Als je vaak moeite hebt om in slaap te komen, zou dat te maken kunnen hebben met de temperatuur in je slaapkamer. The National Sleep Foundation heeft uitgezocht hoe warm het in je slaapkamer moet zijn om de perfecte nachtrust te krijgen.
Uit de studie bleek dat mensen het beste slapen in een slaapkamer van achttien graden. Het onderzoek toonde ook aan dat als je de temperatuur in de kamer verlaagt, je sneller indommelt. Je hersens gaan over op de slaapstand waardoor je een diepe en betere nachtrust hebt.
Als je met heel veel dekens en kussens slaapt, kun je de verwarming zelfs vier graden lager zetten. Het is namelijk belangrijk dat je hoofd lekker koel is. Dit heeft te maken met het verloop van je lichaamstemperatuur. Als je slaperig wordt gaat je lichaamstemperatuur namelijk naar beneden en deze stijgt weer rond een uurtje of vijf ’s ochtends. [Bron: nieuws.nl]
