Onderzoek: Vrouwen meer last van ingang zomertijd, mannen vinden impact overdreven

Aankomend weekend gaat de klok weer een uur vooruit. Vooral vrouwen merken daar direct de gevolgen van. Zo zegt bijna de helft van de vrouwen dat hun slaapritme verstoord raakt, tegenover 31% van de mannen. Ook voelt 45% van de vrouwen zich in de dagen na de ingang vermoeider dan normaal. Tegelijkertijd vindt ruim de helft van de mannen dat de impact van het ingaan van de zomertijd op slaap wordt overdreven, tegenover één op de drie vrouwen.

Dat blijkt uit onderzoek van Univé onder ruim 500 Nederlanders.

De gevolgen van het verzetten van de klok houden vaak meerdere dagen aan. Zo geeft 52% van de vrouwen aan tijd nodig te hebben om te wennen, tegenover 35% van de mannen. Daarnaast ervaart 28% van de vrouwen tijdelijk meer concentratieproblemen, terwijl dit bij mannen slechts 19% is. Dit heeft invloed op het dagelijks functioneren, bijvoorbeeld op werk, school of onderweg.

Meer dan de helft van de mannen (55%) vindt dat de impact van het ingaan van de zomertijd op slaap wordt overdreven, terwijl slechts een derde van de vrouwen (34%) die mening deelt. Dit laat een duidelijk verschil zien: waar mannen de effecten van de klokverzetting minimaal vinden, ervaren vrouwen hier vaker hinder van.

Dat verschil is ook terug te zien in gedrag. Zo zegt ruim een derde van de vrouwen in de week na de overgang later naar bed te gaan dan goed voor hen is, tegenover bijna een kwart van de mannen. Minder bewegen of sporten speelt bij beide groepen ongeveer even vaak. Ook op mentaal vlak zijn er verschillen: vrouwen geven vaker aan dat hun stemming negatiever is en dat hun stressniveau hoger ligt.

Ondanks dat er veel hinder wordt ervaren van de zomertijd, bereidt slechts een klein deel zich actief voor op de overgang. Zo geeft 19% aan dit te doen, bijvoorbeeld door eerder naar bed te gaan.

"Veel mensen denken: het is maar een uurtje. Toch merken veel Nederlanders juist in de eerste dagen na het verzetten van de klok dat ze minder scherp zijn en sneller moe raken," zegt Angelique Holtman, propositiemanager Zorg bij Coöperatie Univé. "Met kleine aanpassingen kun je die impact vaak al beperken. Bijvoorbeeld door op de dagen voor het verzetten van de klok iets eerder naar bed te gaan, overdag voldoende daglicht op te zoeken en je slaapritme ook in het weekend zo veel mogelijk gelijk te houden."